

Van wat krijg je energie?
Als trainer en coach krijg ik deze vraag bijna dagelijks: “Waar krijg ik nou echt energie van?” En dat begrijp ik helemaal. In een wereld
Deze vetpercentage calculator biedt een schatting van je lichaamsvetpercentage op basis van de ingevoerde gegevens. Houd er rekening mee dat dit een algemene indicatie is en dat de uitkomst kan variëren afhankelijk van je lichaamssamenstelling. Voor een meer accurate meting van je vetpercentage kun je gebruik maken van geavanceerdere methoden zoals huidplooimeting, bio-elektrische impedantie (BIA), of een medische scan zoals een DEXA-scan. Deze methoden geven een gedetailleerder en betrouwbaarder resultaat, maar kunnen kosten met zich meebrengen of zijn alleen beschikbaar in gespecialiseerde instellingen.
Let op: het resultaat kan onnauwkeurig zijn als je erg klein, erg lang of erg breed bent.
Als trainer en coach krijg ik deze vraag bijna dagelijks: “Waar krijg ik nou echt energie van?” En dat begrijp ik helemaal. In een wereld
Het 13 dagen dieet is extreem. Het draait om discipline, veel eiwitten, nauwelijks koolhydraten en praktisch geen vet. Denk aan een ontbijt met zwarte koffie
Je eet meer, je traint serieus, maar de weegschaal blijft stilstaan. Frustrerend, dat weet ik als geen ander. Aankomen klinkt simpel, maar voor sommige mensen
Als je regelmatig creatine gebruikt, wil je natuurlijk weten hoelang het supplement nog veilig en effectief blijft. Creatine monohydraat is een stabiele stof, maar dat
Olijfolie is een van die producten waarvan mensen vaak denken dat het ‘altijd goed’ is. En ja, als voedingsdeskundige zie ik dagelijks hoe waardevol dit
Steeds meer fanatieke sporters stappen na hun training in een ijskoud bad. En dat is niet zomaar. Als coach die jarenlang atleten begeleidt, kan ik
Eiwitten zijn essentieel voor spierherstel, spieropbouw en een langdurig verzadigd gevoel. Als sporter of als iemand die bewust met voeding bezig is, weet je dat
Goede voeding tijdens het sporten is iets wat veel sporters onderschatten, terwijl het juist hét verschil maakt in hoe je je voelt, presteert én herstelt.
© Sportershart 2025 - Gerealiseerd door