Krachttraining
Rugoefeningen met stang voor kracht en spiermassa
Als je serieus rug wilt bouwen, kom je niet onder de stang uit. Een barbell is wat mij betreft de beste manier om je rug
22nd April 2025
No Comments
Lees meer »
Als je serieus rug wilt bouwen, kom je niet onder de stang uit. Een barbell is wat mij betreft de beste manier om je rug
Als je je buik serieus wilt aanpakken, moet je stoppen met alleen crunches zonder gewicht. Buikspieren zijn gewoon spieren. En spieren groeien van weerstand, niet
Als je serieus sterker of gespierder wilt worden, moet je slim trainen. En dat begint met een goede indeling. Veel mensen gaan zomaar wat doen
Je kent het wel: je staat in de gym, spieren staan strak, aderen poppen eruit — die legendarische pump. En ja, dat voelt fantastisch. Maar
Je hoort vaak mensen praten over afvallen, maar aankomen? Dat is een heel ander verhaal. Toch zijn er genoeg mensen die worstelen met ondergewicht of
Als coach hoor ik het vaak: “Ik wil afvallen, maar ik heb geen tijd om te koken.” Mijn antwoord? Je hóeft niet altijd te koken.
© Sportershart 2025 - Gerealiseerd door