Supplementen
Proteïne shake als ontbijt
Een proteïne shake als ontbijt is iets waar ik zelf regelmatig voor kies, en dat is niet zonder reden. Zoals je weet, is het ’s
14th June 2025
No Comments
Lees meer »
De gratis sport bibliotheek
Welkom bij onze website, jouw bron voor betrouwbare en toegankelijke informatie over krachttraining, voeding en supplementen. We bieden je de juiste kennis, steun en inspiratie om een gezondere levensstijl te bereiken.
Een proteïne shake als ontbijt is iets waar ik zelf regelmatig voor kies, en dat is niet zonder reden. Zoals je weet, is het ’s
Een banaan is ideaal als snelle snack. Vooral sporters grijpen er vaak naar voor of na hun training. Maar als je serieus bezig bent met
Creatine is niet zomaar een supplement. Als trainer zie ik dat het voor veel sporters hét verschil maakt in kracht, volume en herstel. Toch wordt
Noten zijn populair als gezonde snack, maar hoe zit het met de eiwitten? Als je serieus traint of bewuster wilt eten, is het slim om
Je kent het vast wel: je hebt een tijd niet getraind, maar na een paar sessies voelt alles ineens weer vertrouwd. Alsof je lichaam het
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het is een manier van trainen waarbij je korte, explosieve inspanningen afwisselt met actieve of passieve rust. Denk
Als je serieus traint en resultaat wilt zien, dan moet je inzicht hebben in je calorieverbruik. Zonder die kennis blijf je gokken, en dat werkt
Als sporter, of gewoon iemand die actief leeft, weet je hoe belangrijk hydratatie is. Maar alleen water is vaak niet genoeg. Je lichaam heeft elektrolyten
Als je regelmatig Monster Energy drinkt, wil je natuurlijk weten hoeveel cafeïne je binnenkrijgt. Zeker als je serieus bezig bent met sport, slaap of focus.
© Sportershart 2025 - Gerealiseerd door