Als je serieus traint en je voeding op orde wilt hebben, dan weet je hoe belangrijk eiwitten zijn. Toch wil je geen fortuin kwijt zijn aan supplementen. En eerlijk? Dat hoeft ook niet. Goedkoop proteïnepoeder kan prima zijn – als je maar weet waar je op moet letten. Ik heb veel getest en laat je zien wat écht werkt, zonder je portemonnee te plunderen.
Goedkoop is niet altijd troep
Er leeft nog steeds het idee dat goedkoop automatisch slechter is. Daar ben ik het totaal niet mee eens. Zoals je weet, draait het om de samenstelling. Een simpel whey concentraat met een hoog eiwitpercentage doet vaak niet onder voor de duurste blend. Kijk naar het eiwitgehalte per 100 gram, vermijd vulstoffen en check of het merk transparant is over productie en herkomst.
Slim kopen is besparen op de juiste plek
Echter, de prijs per kilo zegt lang niet alles. Je moet letten op wat je per dosering binnenkrijgt. Een pot van €15 is niet goedkoop als er amper eiwit in zit en je vier scoops nodig hebt. Kijk dus naar:
Prijs per portie
Eiwitten per shake
Eventuele toegevoegde rommel zoals suikers of verdikkingsmiddelen
Ook: bekijk de ingrediëntenlijst. Simpel is vaak beter.
Waar scoor je de beste deal?
Webshops als MyProtein, Body & Fit en XXL Nutrition hebben vaak scherpe acties. Ook huismerken kunnen verrassend goed zijn. Let op bundelacties of tijdelijke kortingen. Zoals je weet, loont het om af en toe groots in te slaan. En nee, je hebt geen fancy verpakking nodig – als de inhoud maar klopt.
Mijn persoonlijke keuze
Zelf gebruik ik regelmatig de Impact Whey van MyProtein. Die is qua smaak basic, maar doet precies wat het moet doen: veel eiwit, goed mengbaar, en betaalbaar. Ik heb ook goede ervaringen met de budgetlijn van Body & Fit. Die hebben vaak neutrale smaken zonder onzin, ideaal voor je dagelijkse shake.
Wanneer moet je juist niet besparen?
Als je allergieën hebt, een vegan variant zoekt of slecht reageert op lactose, dan is het beter iets meer uit te geven. Goedkope poeders zijn vaak whey-concentraat, dus lactose kan een probleem zijn. In die gevallen raad ik een iets duurdere, maar zuivere isolate aan. Dat scheelt een hoop buikklachten – geloof me, ik spreek uit ervaring.
