Voeding
Hoeveel eiwitten in vlees?
Eiwit is de bouwsteen van je lichaam. Als coach zie ik vaak dat mensen onderschatten hoeveel eiwitten ze dagelijks nodig hebben—voor herstel, spieropbouw of gewoon
23rd August 2025
No Comments
Lees meer »
Sportershart.nl is gestart vanuit de overtuiging dat betrouwbare, actuele informatie over gezondheid essentieel is. We merkten dat veel websites verouderde gegevens delen of geen betrouwbare bronnen gebruiken, waardoor het voor mensen lastig is om echt goede informatie te vinden. Daarom bieden wij een plek waar je kunt rekenen op accurate en onderbouwde kennis over fitness, voeding en supplementen – altijd up-to-date en helder gepresenteerd.
Bij Sportershart.nl willen we het grootste platform van Nederland worden voor betrouwbare informatie over gezondheid en sport, zodat iedereen alles op één plek kan vinden.
Wij bieden een platform waar je terecht kunt voor heldere, wetenschappelijk onderbouwde informatie over fitness, voeding en supplementen. Altijd up-to-date en zonder commerciële invloeden.
Toegang tot betrouwbare gezondheidsinformatie is niet altijd vanzelfsprekend. Wij bieden een plek waar je op actuele kennis kunt vertrouwen, zodat je bewuste, gezonde keuzes kunt maken.
Eiwit is de bouwsteen van je lichaam. Als coach zie ik vaak dat mensen onderschatten hoeveel eiwitten ze dagelijks nodig hebben—voor herstel, spieropbouw of gewoon
Vitamine D3 is wat mij betreft een van de meest onderschatte voedingsstoffen. En dat terwijl het een essentiële rol speelt in jouw algehele gezondheid. Zoals
Als je serieus bezig bent met krachttraining of je eiwitinname in het algemeen, dan is biefstuk een voedingsmiddel dat je niet mag negeren. Het is
Als je supplementen gebruikt, zoals eiwitpoeder of creatine, herken je dit vast: “Neem 1 scoop per dag”. Klinkt makkelijk, toch? Maar zoals je weet, zegt
Je knieën zijn elke dag keihard aan het werk. Of je nu traint, loopt, zit of een trap op rent — dit gewricht krijgt het
Wil je afvallen zonder spiermassa te verliezen? Of juist droog trainen met maximale spierspanning? Dan is voeding die hoog in eiwit en laag in calorieën