Voeding
Hoeveel eiwitten in vlees?
Eiwit is de bouwsteen van je lichaam. Als coach zie ik vaak dat mensen onderschatten hoeveel eiwitten ze dagelijks nodig hebben—voor herstel, spieropbouw of gewoon
23rd August 2025
No Comments
Lees meer »
Eiwit is de bouwsteen van je lichaam. Als coach zie ik vaak dat mensen onderschatten hoeveel eiwitten ze dagelijks nodig hebben—voor herstel, spieropbouw of gewoon
Vitamine D3 is wat mij betreft een van de meest onderschatte voedingsstoffen. En dat terwijl het een essentiële rol speelt in jouw algehele gezondheid. Zoals
Als je serieus bezig bent met krachttraining of je eiwitinname in het algemeen, dan is biefstuk een voedingsmiddel dat je niet mag negeren. Het is
Als je supplementen gebruikt, zoals eiwitpoeder of creatine, herken je dit vast: “Neem 1 scoop per dag”. Klinkt makkelijk, toch? Maar zoals je weet, zegt
Je knieën zijn elke dag keihard aan het werk. Of je nu traint, loopt, zit of een trap op rent — dit gewricht krijgt het
Wil je afvallen zonder spiermassa te verliezen? Of juist droog trainen met maximale spierspanning? Dan is voeding die hoog in eiwit en laag in calorieën