Deze vetpercentage calculator biedt een schatting van je lichaamsvetpercentage op basis van de ingevoerde gegevens. Houd er rekening mee dat dit een algemene indicatie is en dat de uitkomst kan variëren afhankelijk van je lichaamssamenstelling. Voor een meer accurate meting van je vetpercentage kun je gebruik maken van geavanceerdere methoden zoals huidplooimeting, bio-elektrische impedantie (BIA), of een medische scan zoals een DEXA-scan. Deze methoden geven een gedetailleerder en betrouwbaarder resultaat, maar kunnen kosten met zich meebrengen of zijn alleen beschikbaar in gespecialiseerde instellingen.
Let op: het resultaat kan onnauwkeurig zijn als je erg klein, erg lang of erg breed bent.
Als je je sportprestaties wilt verbeteren, kunnen bepaalde supplementen je daarbij ondersteunen. Hieronder bespreken we de meest effectieve sport supplementen en hun voordelen. Beste sport
Creatine is een populair supplement onder sporters, vooral vanwege de voordelen voor kracht en spiermassa. Maar wist je dat creatine ook een belangrijke rol speelt
Het handhaven van een adequaat ijzergehalte is essentieel voor je gezondheid, aangezien ijzer een cruciale rol speelt bij het transport van zuurstof in het bloed
Dirty bulken is een strategie binnen krachttraining en bodybuilding waarbij je een groot calorie-overschot creëert om zo snel mogelijk spiermassa en gewicht aan te komen.
Het begrijpen en toepassen van de juiste trainingsprincipes, oftewel trainingswetten, is essentieel voor het behalen van optimale resultaten in krachttraining. Deze wetten bieden een kader
Lean bulken is een methode om spiermassa op te bouwen met minimale vettoename. In tegenstelling tot ‘dirty bulken’, waarbij je een groot calorie-overschot creëert en
Pre-workout supplementen zijn ontworpen om je training een extra boost te geven. Ze beloven meer energie, betere focus en verbeterde prestaties. Maar wat zijn nu
Pre-workout supplementen worden vaak geprezen als dé manier om je trainingen naar een hoger niveau te tillen. Maar hoe effectief zijn ze echt, en wat
© Sportershart 2025 - Gerealiseerd door
