Supplementen
Goedkoopste proteïne poeder: waar let je op?
Als je serieus traint en je voeding op orde wilt hebben, dan weet je hoe belangrijk eiwitten zijn. Toch wil je geen fortuin kwijt zijn
20th June 2025
No Comments
Lees meer »
De gratis sport bibliotheek
Welkom bij onze website, jouw bron voor betrouwbare en toegankelijke informatie over krachttraining, voeding en supplementen. We bieden je de juiste kennis, steun en inspiratie om een gezondere levensstijl te bereiken.
Als je serieus traint en je voeding op orde wilt hebben, dan weet je hoe belangrijk eiwitten zijn. Toch wil je geen fortuin kwijt zijn
Wanneer je spieren slecht herstellen, is dat een duidelijk signaal dat er iets niet klopt in je training of leefstijl. En geloof me, ik zie
Als je echt resultaat wilt boeken met borsttraining, dan mogen dumbbells niet ontbreken. Waarom? Omdat ze je dwingen om spieren die je normaal overslaat, actief
Een proteïne shake als ontbijt is iets waar ik zelf regelmatig voor kies, en dat is niet zonder reden. Zoals je weet, is het ’s
Een banaan is ideaal als snelle snack. Vooral sporters grijpen er vaak naar voor of na hun training. Maar als je serieus bezig bent met
Creatine is niet zomaar een supplement. Als trainer zie ik dat het voor veel sporters hét verschil maakt in kracht, volume en herstel. Toch wordt
Noten zijn populair als gezonde snack, maar hoe zit het met de eiwitten? Als je serieus traint of bewuster wilt eten, is het slim om
Je kent het vast wel: je hebt een tijd niet getraind, maar na een paar sessies voelt alles ineens weer vertrouwd. Alsof je lichaam het
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het is een manier van trainen waarbij je korte, explosieve inspanningen afwisselt met actieve of passieve rust. Denk
© Sportershart 2025 - Gerealiseerd door