Krachttraining
Zwemmen en calorieverbranding
Zwemmen is niet zomaar een leuke activiteit op een warme dag – het is wat mij betreft één van de meest complete vormen van lichaamsbeweging.
16th July 2025
No Comments
Lees meer »
De gratis sport bibliotheek
Welkom bij onze website, jouw bron voor betrouwbare en toegankelijke informatie over krachttraining, voeding en supplementen. We bieden je de juiste kennis, steun en inspiratie om een gezondere levensstijl te bereiken.
Zwemmen is niet zomaar een leuke activiteit op een warme dag – het is wat mij betreft één van de meest complete vormen van lichaamsbeweging.
Als je fanatiek traint of gewoon goed op je voeding let, heb je vast wel eens een pot eiwitpoeder gekocht die je niet helemaal hebt
Als voedingscoach krijg ik vaak de vraag: “Is kipfilet echt zo goed voor je eiwitinname?” Mijn antwoord is simpel: ja, absoluut. Kipfilet is een van
Als trainer en coach krijg ik deze vraag bijna dagelijks: “Waar krijg ik nou echt energie van?” En dat begrijp ik helemaal. In een wereld
Het 13 dagen dieet is extreem. Het draait om discipline, veel eiwitten, nauwelijks koolhydraten en praktisch geen vet. Denk aan een ontbijt met zwarte koffie
Je eet meer, je traint serieus, maar de weegschaal blijft stilstaan. Frustrerend, dat weet ik als geen ander. Aankomen klinkt simpel, maar voor sommige mensen
Als je regelmatig creatine gebruikt, wil je natuurlijk weten hoelang het supplement nog veilig en effectief blijft. Creatine monohydraat is een stabiele stof, maar dat
Olijfolie is een van die producten waarvan mensen vaak denken dat het ‘altijd goed’ is. En ja, als voedingsdeskundige zie ik dagelijks hoe waardevol dit
Steeds meer fanatieke sporters stappen na hun training in een ijskoud bad. En dat is niet zomaar. Als coach die jarenlang atleten begeleidt, kan ik
© Sportershart 2025 - Gerealiseerd door