Voeding
Hoeveel eiwitten in vlees?
Eiwit is de bouwsteen van je lichaam. Als coach zie ik vaak dat mensen onderschatten hoeveel eiwitten ze dagelijks nodig hebben—voor herstel, spieropbouw of gewoon
23rd August 2025
No Comments
Lees meer »
De gratis sport bibliotheek
Welkom bij onze website, jouw bron voor betrouwbare en toegankelijke informatie over krachttraining, voeding en supplementen. We bieden je de juiste kennis, steun en inspiratie om een gezondere levensstijl te bereiken.
Eiwit is de bouwsteen van je lichaam. Als coach zie ik vaak dat mensen onderschatten hoeveel eiwitten ze dagelijks nodig hebben—voor herstel, spieropbouw of gewoon
Vitamine D3 is wat mij betreft een van de meest onderschatte voedingsstoffen. En dat terwijl het een essentiële rol speelt in jouw algehele gezondheid. Zoals
Als je serieus bezig bent met krachttraining of je eiwitinname in het algemeen, dan is biefstuk een voedingsmiddel dat je niet mag negeren. Het is
Als je supplementen gebruikt, zoals eiwitpoeder of creatine, herken je dit vast: “Neem 1 scoop per dag”. Klinkt makkelijk, toch? Maar zoals je weet, zegt
Je knieën zijn elke dag keihard aan het werk. Of je nu traint, loopt, zit of een trap op rent — dit gewricht krijgt het
Wil je afvallen zonder spiermassa te verliezen? Of juist droog trainen met maximale spierspanning? Dan is voeding die hoog in eiwit en laag in calorieën
Aankomen lijkt makkelijk: meer eten, probleem opgelost. Maar zoals je weet, werkt het in de praktijk niet altijd zo simpel. Als je een snelle stofwisseling
Wil je aankomen, maar merk je dat het niet lukt met alleen voeding? Je bent niet de enige. Als voedingsdeskundige heb ik regelmatig mensen in
Een blikje Monster lijkt soms hét antwoord op vermoeidheid. Je hebt weinig energie, pakt een Monster, en voor je het weet voel je je weer